增强宝宝免疫力，这5种方法就够了

疾病流行期等特殊时期更容易出问题。往往一场病刚好，另一场病又来了。这让年轻的父母又操心又心疼，同时又担心打针吃药对孩子的智力和身体发育产生不良影响。其实，对这些孩子来说，重要的是提高身体的免疫能力。

​

什么是免疫力

免疫力是人体自身的防御机制，帮人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞的能力。

概括起来说，免疫系统的功能主要表现为三方面，即防御功能、稳定功能及免疫监视作用，这些功能一旦失调，即产生免疫病理反应。但是对于孩子来讲最重要的还是防御功能，也就是抵抗外来致病微生物入侵的能力。

避免一过性免疫力降低

相信家长朋友们都有这样的经验和教训，孩子特别劳累的玩了一天，晚上发烧了；天气突然变化，孩子被冻着了，开始流鼻涕；天气很热，孩子忘了带水瓶，导致咳嗽了……这些种种现象，其实都是各种环境因素使孩子出现了一过性抵抗力低下，从而导致本来就已经潜伏在体内某个部位的病毒或者细菌大量繁殖、产生了疾病。

因此，在日常生活中，要注意照顾孩子，比如不要暴饮暴食、注意根据气候变化更换衣服、避免过度劳累、注意适当喝水、不要连续长时间大声喊叫等。

帮孩子度过“免疫低下期”

一般来说，6个月到6岁之间是孩子的“免疫低下期”。所以这个时期的孩子容易生病，那我们应该采取什么样的措施来帮助孩子度过这段“免疫低下期”呢？

1.注意营养均衡

合理的营养饮食是免疫力的基础，营养比较好的孩子得病就少。从给孩子添加辅食开始注意营养均衡，保证各种营养素的合理摄入，能大大提高孩子的免疫力。家长了解一定的营养、饮食知识，就能在照顾孩子方面得心应手。

2.直接输入“免疫力”

有些孩子的免疫力确实很差，在均衡的营养、合理的饮食基础上给孩子口服免疫球蛋白胶囊、胸腺素、玉屏风颗粒或者转移因子口服液，能有效提高孩子的抗病能力。除了口服还可以采取肌注的方法，但是要注意不可常用，毕竟免疫力要靠孩子自己的身体，经常注射会形成依赖性。

3.微量元素不能少

孩子缺铁会引起缺铁性贫血，这也是孩子抵抗力不足的一个原因。看看是否存在这方面的问题，如果存在要及时纠正。

如何提高孩子的免疫力

不管是特异性免疫还是非特异性免疫，都是非常重要的免疫力。那么，从理论上讲，提高孩子免疫力的途径无外乎这么几个方面：

1.父母在孕前加强锻炼、合理营养饮食、心情愉快，还要注意预防接种，这样就能很好地把自己的免疫力通过遗传途径传给孩子；母亲也可以通过怀孕时的胎盘把免疫力传输给孩子；在哺乳期，也可以经过乳汁使孩子的某些抗体得到补充。

2.对孩子进行正确的预防接种，可以获得常见传染病的特异性免疫，在一定程度上也可以提高非特异性免疫。

3.对孩子产生的各种感染性疾病，要正确认识、正确对待。因此，不要滥用抗生素、不要过度使用抗生素。

4.让孩子合理营养饮食、适当运动、保持心情愉快，是提高孩子非特异性免疫力的最佳途径之一。

5.出现比较严重的感染，可以及时注射免疫球蛋白、胸腺素等。

提高免疫力的常见饮食

除了加强运动外，妈妈还要给孩子多吃提升免疫力的食物来调理体质。

1.绿色蔬菜

天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合孩子。纤维素可让肠道通畅、拥有良好的吸收环境从而预防便秘。水果中的果糖帮助肠道益生菌生长，有利于消化。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子以及馄饨，变成孩子容易接受的方式。

2.五谷类食物

五谷是人类的主食，在婴儿添加辅食时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多糖，Ｂ族维生素和维生素Ｅ也很丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。​

3.番茄

番茄可以说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素Ｃ与维生素Ｅ，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃番茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多番茄红素，效果更佳。

TIPs

若想提升孩子的免疫力，请拒绝给孩子吃高脂、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜、水果。

此外，不要让孩子偏食，偏食可导致营养失调。均衡、优质的营养才能造就孩子优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。