在寒冷的冬季，腹泻成为宝宝最为常见的胃肠道疾病。有时还伴随有腹胀、腹痛、厌食、呕吐等多种胃肠道症状，这通常是由于受凉、细菌病毒感染、喂养不当等多种因素引发。

要想宝宝冬季少便秘，就要从宝宝的肠胃护理开始做起，而一般宝宝的肠胃护理问题还是通过饮食来调理为宜。今天，我们就来聊一聊辅食期的宝宝护理肠胃的方法。

1、母乳喂养

出生数月的宝宝应该坚持母乳喂养，因为人乳中含有IGA，可中和大肠杆菌肠毒素，有预防感染埃希氏大肠杆菌的作用。

2. 米粉含铁为佳

对于刚刚开始吃辅食的宝宝，我们都知道吃米粉比较好，因为米粉中的营养丰富，又容易消化，很适合这个时期的宝宝。而且，妈妈在给宝宝挑米粉时尽量挑含铁的，防止宝宝出现缺铁性贫血，帮助宝宝健康成长。

3、选合适的奶粉

绝大多数宝宝发生腹泻症状，往往是因为选用了不适合的婴幼儿配方奶粉。由于宝宝的胃肠道发育不够成熟，酶的活性较低，普通配方奶粉中牛乳的蛋白分子相较天然母乳而言较大，宝宝娇嫩的肠胃对此类大分子蛋白的分解、消化能力较差，因此胃肠道负担加大，产生了不耐受现象，引发腹泻症状。

4、忌凉食

在冬天，宝宝的胃极易受到冷空气的刺激，很容易发生痉挛性收缩，从而减弱脾胃消化功能，此时若再食用寒性食物，就会引发腹泻症状。因此，对于已经吃辅食的宝宝而言，多喂食暖胃食物是简单、易行的预防法则。专家推荐家长多用枣、山药、黄豆、胡萝卜、香菇、羊肉等食材制作宝宝辅食。

5、饮食质量

初出生至3个月内婴儿母乳不足，无论用牛乳或代乳品均需要适当稀释，以利于消化和吸收。

最后，为大家推荐几款能让孩子拥有好肠胃的家常汤水（具体操作需根据孩子的实际情况），强烈推荐各位妈妈收藏！

一、泥鳅汤

功效： 小儿多汗、体虚、病后流汗不止，专用于小儿敛汗。现在很多小孩出热痱，其实可以先为其敛汗，没有这么大汗了，痱子就不会这么厉害。

配料：泥湫、茨实、淮山、苡米。

做法：泥湫买回来，直接在袋子里撒几勺盐。泥湫自然会不断翻动，身上滑滑的粘液就会脱落。然后用水冲干净，不用劏的。然后少油落锅，将泥湫爆炒一下，落四碗水，滚一下，然后转落个细煲，加茨实、淮山和苡米一起煲浓。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。

二、鱼骨汤

功效： 增强钙质、清润、去湿。

配料：大鱼骨，选中段到尾，切段，配红萝卜、黄豆和雪耳。

做法：起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。

三、大骨汤

功效： 增强钙质，健脾开胃。

配料：猪骨(最好选用蔗渣骨那几块，不要用桶骨，再准备好茨实、淮山和苡米。

做法：如果用电子瓦罉，熬半天。最好一次买多些料，煲浓些，煲一大煲，然后买几个小胶合分装起来，放冰箱冷藏那格，冻成冰坨子，然后每天要用才拿出来解冻，就不用每天煲。

四、米汤

功效： 清热、有“米气”。

配料：大人煲粥，粥面浓浓的那层白浆。营养丰富，做法简单，直接当水喝。

提醒：小孩病中、病后、热气，都可以饮用。

五、清香瘦肉水

配料： 精肉5、6文，无肥。

做法：剁烂成肉饼，用汤碗装满满一碗冷水，把肉放里面泡，大概半小时。然后用煲仔连汤带水滚15分钟，加少量油和盐调味(如果宝宝小，可以不放调料，都一样很香的)。汤味清香可口，不肥腻。

功效：对病后恢复、小孩贫血以及日常补充动物蛋白质的营养都非常有帮助。

六、营养高鸡汤

配料： 鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实。

做法：将配料放入汤煲中，放约2汤碗水，煲浓。

功效：鸡腿肉煲的汤香味很特别，比光是用鸡肉煲的汤味道要更香。加鸡脚能有助于骨头的软化、营养融入汤中。大家煲骨头汤，不妨都放一些鸡脚，你会发现煲出来的汤特别浓、骨头也很容易熬烂。

七、奶白鱼尾汤

功效： 增强钙质，鲜甜醒胃。

材料：大鱼尾一条和红萝卜半个。

做法：红萝卜切成细块，鱼尾洗净，起锅落油略煎，加红萝卜略炒，然后直接加白开水，大火滚20分钟。隔渣饮用。鱼尾略煎后滚出来的汤是奶白色的，非常诱人，加红萝卜后汤更加鲜甜，宝宝一定喜欢。但一定要用“厘仔”隔渣，不然会有残留的鱼骨的。